test depresia de iarna SPAQ

Testul (chestionarul) de mai jos este conceput pentru a testa dacă există un tipar sezonier pentru depresie, mai specific depresie de iarnă. Este un test conceput de către Prof. Dr. Norman Rosenthal un expert cunoscut în cercetarea depresiei de iarnă.

Ce este depresia de iarnă?

Depresia de iarnă este un subtip al depresiei majore. În Manualul de Diagnostic și Statistică al Tulburărilor Mintale, a cincea ediție (pe scurt DSM-5), tulburarea afectivă sezonieră este identificată ca tulburarea depresivă majoră recurentă cu tipar sezonier.

Acest lucru înseamnă că acest tip de depresie majoră apare cu o recurență în anotimpul rece, în general toamna-iarna. Depresia sezonieră sau depresia de iarnă apare la trecerea dinspre toamnă-iarnă cu remisiune primăvara.

Simptomele depresiei de iarnă sunt similare celei majore, cu câteva caracteristici speciale. Persoanele care au acest tipar sezonier pot avea pofta pentru carbohidrați (sau ceva dulce, gogoși, cipsuri, pâine, paste, ciocolată, înghețată și altele), mâncat excesiv ceea ce duce la creșterea în greutate, lipsa energiei și somn prelungit.

Există o formă mai ușoară de depresie de iarnă, la care simptomele nu sunt atât de severe, persoana afectată putând funcțional aproape de nivelul uzual. Aceasta nu este depresie majoră, ci mai degrabă similară cu melancolia (winter blues).

Citește mai multe despre depriesia de iarnă.

Vrei să afli dacă există un tipar de iarnă în fluctuația stării afective și a comportamentului? Fă testul de mai jos.

Continuând cu efectuarea testului înseamnă că ai citit și ai acceptat termenii și condițiile de utilizare a acestui test psihologic online.

Instrucțiunile acestui chestionar pentru depresia de iarnă sunt simple:

Testul are 3 întrebări principale care urmăresc evidențierea tiparului de iarnă pentru depresie.

Ai nevoie de un pix și o foaie pe care să scrii răspunsurile la întrebările de mai jos.


Acest test este utilizat de către vizitatori în scop informativ. Acest test pentru depresia de iarnă nu are valoare de diagnostic sau autodiagnostic, și nu înlocuiește consultația unui medic, psihoterapeut, psiholog clinician sau a unui psihiatru!

 

Scopul acestui chestionar este de a identifica cum se schimbă starea ta afectivă și comportamentul tău în timp. Este important ca răspunsurile tale să reflecte experiența ta personală, și nu ceea ce ai observat la alte persoane.

Bifează / subliniază lunile care se potrivesc următoarelor afirmații. Aceasta poate fi doar o lună sau mai multe.

1. În care lună / luni din an:

A. Te simți cel mai bine

(Ian / Feb / Mar / Apr / Mai / Iun / Iul / Aug / Sept / Oct / Nov / Dec / În nicio lună în particular)

B. Ai tendința să câștigi în greutate

(Ian / Feb / Mar / Apr / Mai / Iun / Iul / Aug / Sept / Oct / Nov / Dec / În nicio lună în particular)

C. Socializezi cel mai mult

(Ian / Feb / Mar / Apr / Mai / Iun / Iul / Aug / Sept / Oct / Nov / Dec / În nicio lună în particular)

D. Dormi cel mai puțin

(Ian / Feb / Mar / Apr / Mai / Iun / Iul / Aug / Sept / Oct / Nov / Dec / În nicio lună în particular)

E. Mănânci cel mai mult

(Ian / Feb / Mar / Apr / Mai / Iun / Iul / Aug / Sept / Oct / Nov / Dec / În nicio lună în particular)

F. Slăbești cel mai mult

(Ian / Feb / Mar / Apr / Mai / Iun / Iul / Aug / Sept / Oct / Nov / Dec / În nicio lună în particular)

G. Socializezi cel mai puțin

(Ian / Feb / Mar / Apr / Mai / Iun / Iul / Aug / Sept / Oct / Nov / Dec / În nicio lună în particular)

H. Te simți cel mai rău

(Ian / Feb / Mar / Apr / Mai / Iun / Iul / Aug / Sept / Oct / Nov / Dec / În nicio lună în particular)

I. Mănânci cel mai puțin

(Ian / Feb / Mar / Apr / Mai / Iun / Iul / Aug / Sept / Oct / Nov / Dec / În nicio lună în particular)

J. Dormi cel mai mult

(Ian / Feb / Mar / Apr / Mai / Iun / Iul / Aug / Sept / Oct / Nov / Dec / În nicio lună în particular)

 


 

2.  În ce măsură se schimbă următoarele odată cu sezonul?

A. Durata somnului

Nicio schimbare (0) / O schimbare mică (1) / O schimbare medie (2) / O schimbare mare (3) / O schimbare marcantă (4)

B. Activitatea socială

Nicio schimbare (0) / O schimbare mică (1) / O schimbare medie (2) / O schimbare mare (3) / O schimbare marcantă (4)

C. Starea afectivă (starea generală de bine)

Nicio schimbare (0) / O schimbare mică (1) / O schimbare medie (2) / O schimbare mare (3) / O schimbare marcantă (4)

D. Greutatea

Nicio schimbare (0) / O schimbare mică (1) / O schimbare medie (2) / O schimbare mare (3) / O schimbare marcantă (4)

E. Pofta de mâncare

Nicio schimbare (0) / O schimbare mică (1) / O schimbare medie (2) / O schimbare mare (3) / O schimbare marcantă (4)

F. Nivelul de energie

Nicio schimbare (0) / O schimbare mică (1) / O schimbare medie (2) / O schimbare mare (3) / O schimbare marcantă (4)

 


3. Dacă experimentezi schimbări care apar odată cu sezon anume, simți că aceste schimbări sunt o problemă pentru tine?

NU / DA

Dacă DA, atunci aceste schimbări sunt o problemă:

Mică / Moderată / Marcantă / Severă / Debilitantă

 


 

Rezultate

Depresia De Iarnă

Melancolia De Iarnă / Winter Blues

Întrebarea 1. Tiparul Sezonier

Pe parcursul căror luni te simți cel mai rău?

Tiparul de iarnă

(Te simți cel mai rău între Decembie și Februarie inclusiv)

Tiparul de iarnă

(Te simți cel mai rău între Decembie și Februarie inclusiv)

Întrebarea 2. Scorul general al tiparului sezonier

În ce măsură se schimbă următoarele odată cu sezonul? Durata somnului, activitatea socială, starea afectivă, greutatea, pofta de mâncare și nivelul de energie

(adună punctele din paranteză de lângă răspunsul selectat)

Total de 11 puncte sau mai mult Total între 8 și 10 puncte
Întrebarea 3. Schimbările în funcție de sezon DA, și cel puțin Moderat Dacă ai 8 sau 9 puncte la întrebarea 2 și la întrebarea 3 ai răspuns DA și cel puțin Ușoară

SAU

Ai 10 puncte la întrebarea 2, indiferent de ce ai răspuns la întrebarea 3.

Programează-te Acum
Fă o programare acum. Sunt pregătită să te ajut în cabinet sau pe online.
Mesajul tău. Poți lăsa numărul de telefon dacă preferi să fii sunat/ă.

Sursa:

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top