Cu toții ne-am simțit plictisiți la un moment dat. Poate acum ești plictisit și vrei să afli ce să faci ca să te simți diferit. Plictiseala este destul de comună și disconfortul pe care îl aduce poate fi greu de gestionat. De aceea căutăm de obicei ceva de făcut ca și soluție la această emoție.…
În acest articol ne îndreptăm atenția către câteva tipare de gândire care ne afectează în fiecare zi. Ele se numesc distorsiuni cognitive și au un rol și impact important în viața noastră. Însă înainte să încep să îți vorbesc despre ele, mi-ar plăcea să îți împărtășesc o mărturisire a unui client din cabinet. ”Săptămâna asta…
Gestionarea emoțiilor este un proces conștient prin care controlăm răspunsurile pe care le dăm în situațiile în care simțim emoții. Acest proces poate fi și inconștient, însă de cele mai multe ori poate fi benefic pe moment, dar care are efecte negative pe termen mai lung. Astăzi discutăm despre beneficiile gestionarii emotiilor în viața și…
Se întâmplă uneori să dăm vina pe emotiile negative când devin intense și ne fac să spunem sau să facem lucruri pe care le regretăm. În articolul ”Ce Sunt Emotiile – Cele 6 Emotii De Baza, Universale” vorbesc mai pe larg despre emoții. Este important să redau faptul că noi, oamenii, pentru a putea înțelege…
Persoanele care suferă de anxietate pot fi copleșite de prezența acesteia în viața lor. Negestionată corespunzător atunci când apare poate avea un impact negativ asupra funcționării cotidiene a persoanei afectate. Anxietatea poate apărea pe nepregătite oriunde și în orice context o persoană se poate afla: la serviciu, la școală, la o ieșire cu prietenii, în mijlocul unei…
„Emotiile tale sunt sclavele gândurilor tale, și tu ești scalvul emoțiilor tale.” spune Elizabeth Gilbert în cartea ei ”Mănâncă, roagă-te, iubeşte: O femeie caută lucrurile cu adevărat importante în Italia, India şi Indonezia” Și are dreptate. Emoțiile noastre ne pot influența acțiunile. Uneori putem simți că emoțiile noastre ne domină, dar în realitate dacă alegem,…
Astăzi vom descoperi împreună ce presupune gestionarea emotiilor în 7 pași. Voi descrie fiecare pas în detaliu pentru a te ajuta să îți gestionezi emoțiile atunci când ai nevoie. Emoțiile au o influență mare asupra comportamentului nostru. Atunci când nu suntem conștienți de ele, ne pot lua pe sus și ne pot controla, făcându-ne să acționăm…
Perioada sărbătorilor se apropie cu pași repezi și deja mulți dintre noi ne gândim la cum vom petrece Crăciunul și anul nou. Fie cu prietenii, fie cu familia, vom împărtăși bucuria acestor zile minunate. Sau poate nu chiar atât de minunate. Stresul creste și el tot mai mult, mai ales sentimentul de inadecvare dacă nu suntem…
Ce este tristetea? Tristetea este durere emoțională asociată cu pierderea, dezamăgirea, doliul, nedreptatea. Etichetată ca fiind negativă, dăunătoare și trebuie să fie eliminată din viața noastră cu orice preț. Cu alte cuvinte, este o emoție problemă pe care o evităm și o ascundem în colțurile mai întunecate ale ființei noastre. Această emoție este una din…
Există situații în care vrem să afișăm un chip zâmbitor și un comportament fericit când de fapt în interior ne simțim triști. Ai avut vreodată sentimentul că nu ești sincer cu tine, că ceva din ce faci nu se potrivește cu felul în care te simți în interior? Sau ai avut vreodată un sentiment de falsitate…