Psihoterapie Individuală

Cel mai adesea, nevoia de terapie apare când observi că te confrunți cu aceleași tipare sau probleme în mod repetat și nu reușești să găsești o soluție, deși ai încercat diverse abordări pe cont propriu.

Totuși, poți ști că ai nevoie de psihoterapie când treci printr-o perioadă de tranziție, să îmbunătățești relațiile cu cei din jur sau când vrei să menții un echilibru în viața ta atunci când devine solicitantă.

Recomandăm o ședință pe săptămână pentru continuitate și progres optim. Cu toate acestea, frecvența poate varia în funcție de nevoile, obiectivele și resursele tale. Astfel, putem stabili o frecvență potrivită pentru tine la începutul parcursului terapeutic, după care, aceasta se poate schimba în funcție de progres și de nevoi.

De exemplu, dacă la începutul psihoterapiei nevoia ta era de 2 ședințe săptămânale, după o lună în care ai făcut progrese semnificative și te simți mai bine, frecvența ședințelor poate scădea la 1 ședință săptămânală. Spre finalul psihoterapiei frecvența poate fi de o ședință la 2-3 săptămâni, iar după încheierea parcursului terapeutic, 1 ședință de control și menținere la 5-6 luni.

Nu există un număr fix de ședințe. Numărul ședințelor de terapie individuală variază în funcție de obiectivele tale, de complexitatea situațiilor cu care te confrunți și de ritmul tău personal de procesare și integrare. Unele persoane pot avea nevoie de mai multe ședințe pentru a simți efectele dorite ale terapiei în viața lor, altele de mai puține. Ambele situații sunt perfect normale.

În prima ședință discutăm despre cadrul de bază al psihoterapiei individuale, inclusiv regulile de confidențialitate, nevoile și obiectivele tale. Facem o evaluare preliminară a istoricului și simptomelor actuale, stabilim obiectivele de atins ale terapiei tale, răspund la întrebările tale despre abordarea terapeutică pe care o practic, și fixăm un traseu de urmat în ședințele noastre.

Nu este necesară o pregătire specială, dar poate fi util să notezi câteva gânduri despre cum te simți în prezent (simptome, cum te afectează), ce așteptări ai de la terapie și ce întrebări specifice ai pentru mine.

Astfel, iată o scurtă listă de întrebări la care să răspunzi și o poți aduce cu tine la prima ședință:

• Care sunt simptomele sau stările emoționale pe care le am în acest moment și care îmi afectează calitatea vieții?
• Care sunt problemele care îmi cauzează aceste stări?
• Ce îmi doresc de la psihoterapie?
• Care sunt așteptările mele de la psihoterapeut?
• (notează și alte întrebări/sau lucruri pe care le consideri utile)

În general, atunci când terapia funcționează, observi că simptomele se ameliorează sau dispar complet, că înțelegi mai bine cauzele dificultăților tale și că dezvolți instrumente pentru a le gestiona mai eficient. Toate acestea contribuie la o calitate mai bună a vieții.

Da, tot ce discutăm în cabinet este strict confidențial, conform normelor de confidențialitate în psihoterapie din România. Pentru mai multe detalii, poți consulta politica noastră de confidențialitate.

Desigur, poți veni însoțit(ă) de oricine dorești. Dar persoana respectivă te va aștepta în sala de așteptare pe durata ședinței.

Însoțitorul te poate urma în cabinetul de psihoterapie doar în situațiile excepționale în care ai nevoie de asistență specifică pentru mobilitate.

Nu, medicația poate fi prescrisă doar de către un medic psihiatru. Dacă după evaluarea preliminară consider că este recomandată prescrierea medicației, te pot îndruma către un psihiatru colaborator.

Poți anula ședința cu minimum 24 de ore înainte, fără costuri suplimentare. Pentru anulările cu mai puțin de 24 de ore înainte de programare, ședința va fi facturată, întrucât timpul este prea scurt pentru a programa altă persoană care ar fi avut nevoie de asistență psihologică.

Folosesc psihoterapia integrativă, o abordare psihoterapeutică care îmbină elemente eficiente din diferite orientări terapeutice. Aceasta ne oferă flexibilitatea necesară pentru a adapta procesul terapeutic la nevoile tale specifice.

Poți să îmi spui acest lucru și putem încerca să abordăm situația împreună, sau poți alege să lucrezi cu alt terapeut cu care te simți mai în rezonanță. Relația terapeutică este esențială pentru succesul terapiei și nu există nicio obligație de a continua dacă nu te simți confortabil.

În prezent nu lucrăm direct cu case de asigurări, dar poți folosi factura noastră pentru decontare la asigurarea ta privată. Îți recomandăm să verifici în prealabil cu asiguratorul tău dacă serviciile de psihoterapie sunt acoperite.

Da, mă poți contacta pentru întrebări scurte sau în situații urgente. Totuși, discuțiile mai ample sunt mai potrivite pentru a le aborda în ședințele de terapie.