
3 minute
Set de 5
Niciuna
Raport instant și gratuit
Ce Vei Afla Din Acest Test
Acest test măsoară tendința ta de a te teme sau evita stările de fericire, bazându-se pe validare științifică în 14 culturi diferite. Vei descoperi cum relaționezi cu emoțiile pozitive și dacă ai tendința de a le diminua intensitatea din cauza unor credințe culturale sau personale.
Vei obține informații despre:
- Nivelul tău de acceptare a fericirii intense
- Strategiile tale de reglare emoțională
- Impactul potențial asupra satisfacției tale în viață
- Influențele culturale care îți modelează atitudinea față de fericire
Scala Fricii De Fericire (FHS)
Acest test este destinat exclusiv scopului informativ și educațional. Rezultatele nu constituie un diagnostic psihologic și nu înlocuiesc o consultație sau evaluare realizată de către un specialist în sănătate mentală (psiholog, psihoterapeut sau psihiatru).
Ce Înseamnă Să Te Temi De Fericire?
În cabinetul meu de psihoterapie, întâlnesc frecvent persoane care, deși își doresc să fie fericite, au dezvoltat un fel de frână interioară față de bucurie. Observ cum, în momentele bune, încep să se îngrijoreze că „ceva rău se va întâmpla” sau simt că „nu merită” să fie fericiți.
Această teamă poate fi subtilă. Poate nici nu realizezi că o ai, dar observi că îți sabotezi constant momentele de bucurie.
Cum Ne Influențează Viața de Zi Cu Zi?
Din experiența mea, frica de fericire este foarte strâns legată de evitare, anxietate (poți folosi testul anxietate pentru a evalua acest aspect) și încrederea scăzută în sine (îți recomand să completezi și testul stima de sine).
Văd cum clienții mei ajung să evite promovări, relații promițătoare sau experiențe noi din cauza acestei frici. Adesea, această teamă poate duce la epuizare profesională (verifică nivelul tău cu testul burnout), pentru că ne împiedică să ne bucurăm de momentele de relaxare și să ne permitem pauze atunci când avem nevoie.
Care Sunt Pașii Către O Relație Mai Bună Cu Fericirea?
În psihoterapia individuală lucrez cu clienții mei pentru a identifica originile acestei frici și pentru a dezvolta încrederea că merită și pot să fie fericiți. Am observat că mulți beneficiază și de abordări independente, motiv pentru care am dezvoltat cursul de gestionare a emoțiilor, care oferă instrumente practice pentru a face față acestei temeri, pe cont propriu, din confortul casei tale.
Combinația dintre susținerea terapeutică și exercițiile zilnice de gestionare a emoțiilor poate crea schimbări profunde în felul în care te raportezi la fericire.
Conceptul Științific De Bază Al Testului
Frica de fericire reprezintă credința că stările intense de fericire pot avea consecințe negative. Această convingere poate fi influențată de factori culturali, religioși sau experiențe personale. Cercetările arată că persoanele cu un nivel ridicat de frică de fericire tind să folosească strategii de dampening – diminuarea intenționată a intensității emoțiilor pozitive.
Studiile cross-culturale au demonstrat că această teamă variază semnificativ între culturi, fiind mai pregnantă în societățile colectiviste și cele cu o orientare mai puternică spre conformitate. Înțelegerea acestor pattern-uri ne ajută să identificăm cum credințele noastre despre fericire ne influențează starea de bine generală.
Fundamentare Științifică Detaliată A Testului
Cercetarea privind frica de fericire reprezintă o contribuție semnificativă la înțelegerea diferențelor cross-culturale în experimentarea stării de bine subiective. Studiul original, condus de Joshanloo și colaboratorii (2013) pe un eșantion de 2,398 participanți din 14 națiuni, a relevat structuri consistente ale acestui fenomen în diverse contexte culturale.
Analiza factorială confirmativă a demonstrat că Scala Fricii de Fericire (FHS) are o structură unidimensională validă în 13 din cele 14 culturi studiate, cu proprietăți psihometrice excelente (coeficienți alfa Cronbach între .70 și .87). Cercetarea a evidențiat trei aspecte fundamentale:
1. Fundamente Culturale și Religioase:
- Culturile est-asiatice, influențate de taoism, tind să vadă fericirea ca parte a unui ciclu natural de alternanță cu nefericirea
- În contextul islamic, fericirea superficială poate fi interpretată ca un indicator al distanței față de divinitate
- Culturile creștine contemporane tind să aibă nivele mai scăzute de frică de fericire, posibil datorită evidențierii bucuriei ca virtute
2. Mecanisme Psihologice:
- Frica de fericire corelează pozitiv cu strategiile de dampening emoțional
- Există o relație negativă semnificativă cu satisfacția vieții
- Indivizii cu nivele ridicate ale fricii de fericire manifestă tendința de a-și regla prin diminuare intensitatea emoțiilor pozitive
3. Implicații Sociale:
- Societățile cu scoruri ridicate la conformitate și verticalitate tind să manifeste nivele mai mari de frică de fericire
- Culturile colectiviste pot descuraja exprimarea fericirii individuale ca fiind potențial dăunătoare binelui colectiv
- Există o corelație pozitivă cu cinismul societal și credința în controlul extern al evenimentelor
Cercetările ulterioare au validat cross-cultural acest construct, demonstrând invarianța sa metrică și scalară parțială. Acest lucru permite comparații valide între culturi și oferă o bază solidă pentru înțelegerea modului în care diferite societăți conceptualizează și reglementează experiența fericirii.
Implicațiile practice ale acestor descoperiri sunt semnificative pentru psihoterapie și consiliere, sugerând necesitatea unei abordări culturalmente sensibile în intervențiile care vizează bunăstarea psihologică. De asemenea, oferă perspective valoroase pentru organizații multinaționale în gestionarea diversității culturale și promovarea bunăstării angajaților.
Este important de menționat că frica de fericire reprezintă o caracteristică complexă ce reflectă diferențele culturale în conceperea și experimentarea fericirii, fiind influențată de înțelepciunea colectivă și experiența istorică a diferitelor societăți.
Referințe
Diener, Ed & Diener, Marissa. (1995). Cross-cultural correlates of life satisfaction and self-esteem. Cross-Cultural Correlates of Life Satisfaction and Self-Esteem. Journal of personality and social psychology. 68. 653-63.. Vezi publicația
Joshanloo, M. (2013). The influence of fear of happiness beliefs on responses to the satisfaction with life scale. Personality and Individual Differences Volume 54, Issue 5, April 2013, Pages 647-651. Vezi publicația
Joshanloo, M., Lepshokova, Z. Kh., Panyusheva, T., Natalia, A., Poon, W.-C., Yeung, V. W., Sundaram, S., Achoui, M., Asano, R., Igarashi, T., Tsukamoto, S., Rizwan, M., Khilji, I. A., Ferreira, M. C., Pang, J. S., Ho, L. S., Han, G., Bae, J., & Jiang, D. (2014). Cross-Cultural Validation of Fear of Happiness Scale Across 14 National Groups. Journal of Cross-Cultural Psychology, 45(2), 246–264. Journal of Cross-Cultural Psychology. Vezi publicația
Joshanloo, M. (2018). Fear and fragility of happiness as mediators of the relationship between insecure attachment and subjective well-being. Personality and Individual Differences Volume 123, 1 March 2018, Pages 115-118. Vezi publicația
Joshanloo, M. (2022). Predictors of aversion to happiness: New insights from a multi-national study. Motivation and Emotion.. Vezi publicația
Joshanloo, M. (2024). What have we learned about fear of happiness? A review of a decade of empirical research. Current Psychology . Vezi publicația
Joshanloo, M. (2024). Re-Examining the Direction of the Relationship Between Optimism and Subjective Well-Being. Social Indicators Research . Vezi publicația
Joshanloo, M., & Weijers, D. (2013). Aversion to happiness across cultures: A review of where and why people are averse to happiness. Journal of Happiness Studies, 15(3), 717–735.. Vezi publicația
Acest articol respectă politica editorială și a fost verificat cu atenție pentru acuratețe.
Mai Multe Teste
Test De Anxietate
Test Autocompasiune
Test Burnout Profesional
Test De Depresie
Test Inteligență Emoțională
Test De Personalitate
Test Stima De Sine
Mai Mult Pentru Bunăstarea Ta
Psihoterapie Individuală, Cuplu & Online
Ședințe de suport psihologic specializat cu psiholog și psihoterapeut Valentina Dragomir, în spațiul cabinetului, sigur și confidențial. Alege formatul care ți se potrivește: față în față sau online.
Vezi servicii de psihoterapieCursuri Dezvoltare Personală (Online Și Self-paced)
Acces nelimitat la întreaga noastră bibliotecă de cursuri de dezvoltare personală cu un abonament. Găsești cursuri pentru stimă de sine și gestionarea stresului până la comunicare eficientă și echilibrul muncă-viață personală, pentru o viață mai împlinită și relații armonioase.
Explorează cursurileArticole & Resurse
Explorează biblioteca noastră gratuită de resurse și articole despre sănătate mintală, relații, anxietate, depresie și multe alte subiecte relevante din domeniul psihologiei.
Citește articolele