Mai jos este un test validat științific pentru identificarea și măsurarea burnout-ului la persoanele adulte.
Ce este burnout-ul?
Burnout-ul este un termen întâlnit în mediul profesional mai mult decât în alte medii. Este caracterizat de o stare de epuizare fizică și psihică resimțită prin trei simptome cheie: epuizarea emoțională, depersonalizarea și eficiență redusă la locul de muncă.
Dacă simți că te confrunți cu burnout, nu aștepta să te faci bine. Cere ajutor. Fă o programare pentru psihoterapie. Psihoterapia te poate ajuta să lucrezi acele aspecte personale sau legate de serviciu care te-au adus în acest punct, pentru ca tu să te poți simți mai bine curând.
Burnout-ul are următoarele semne importante:
Epuizarea emoțională se manifestă prin dificultatea de a face față îndatoririlor zilnice, chiar dacă este o zi normală.
Depersonalizarea apare în interacțiunea cu alte persoane. Persoanele care suferă de burnout devin mai iritabile și agresive în relația cu ceilalți în comparație cu modul lor uzual de a fi. Interacțiunile sunt mai superficiale, iar persoana afectată de burnout nu mai este la fel de disponibilă și deschisă față de ceilalți precum era înainte.
Eficiența redusă semnificativ este un alt simptom cheie al burnout-ului. Persoanele afectate își pierd încet încrederea în propriile abilități de a-și îndeplini obligațiile sau task-urile. Acest lucru poate face persoanele care suferă de epuizare să fie foarte aproape de a se da bătuți și a abandona ceea ce trebuie să facă.
Vrei să afli dacă suferi de burnout? Fă testul de mai jos.
Continuând cu efectuarea testului înseamnă că ai citit și ai acceptat termenii și condițiile de utilizare a acestui test psihologic online.
Instrucțiunile acestui test pentru burnout sunt simple:
Mai jos găsiți o serie de afirmații cu care puteți fi de acord sau dezacord. Utilizând scala (acord puternic, de acord, dezacord și dezacord puternic), vă rugăm să indicați gradul de acord prin selectarea numărului care corespunde fiecărei afirmații.
Acest test este utilizat de către vizitatori în scop informativ. Acest test pentru burnout nu are valoare de diagnostic sau autodiagnostic în lipsa unui consult de specialitate, și nu înlocuiește consultația unui medic, psihoterapeut, psiholog clinician sau a unui psihiatru!
Sursa:
