Mai jos este un test de inteligenta emotionala care să te ajute să îți faci o idee unde te afli și să vezi dacă ai ceva de îmbunătățit.

Inteligența emoțională (EQ – emotional quotient) este capacitatea de identifica și gestiona propriile emoții și pe ale celorlalți. Inteligența emoțională are patru arii importante: conștientizarea emoțiilor, managementul emoțiilor, identificarea emoțiilor la alte persoane din cercurile sociale și managementul relațiilor.

Acest test verifică cele patru arii și îți oferă un rezultat informativ asupra nivelului tău de inteligenta emotionala.

Inteligenta emotionala este foarte importantă pentru dezvoltarea noastră personală. Cu cât nivelul inteligenței emoționale este mai mare, cu atât suntem mai conștienți de emoțiile proprii și le identificăm ușor pe ale celorlalți, ne gestionăm eficient emoțiile și relațiile.

O persoană care are o inteligență emoțională înaltă poate gestiona eficient situațiile stresante, înțelege ce simt ceilalți și îi poate motiva cu ușurință. Mai mult, își poate controla emoțiile astfel încât să nu fie condus de ele și poate face decizii cât mai bune în momente tensionate.

Vrei să știi cât ești de inteligent/ă emoțional? Fă testul acesta.

Continuând cu efectuarea testului înseamnă că ai citit și ai acceptat termenii și condițiile de utilizare a acestui test psihologic online.

Instrucțiunile acestui test de inteligenta emotionala sunt simple:

Mai jos sunt 40 de afirmații. Te rog să citești cu atenţie fiecare afirmație şi să bifezi răspunsul care ți se potriveşte cel mai bine. La final apasă pe calculează și primește răspunsul care include recomandările personalizate, dacă vor fi 😉


Acest test este utilizat de către vizitatori în scop informativ. Acest test de inteligenta emotionala nu are valoare de diagnostic sau autodiagnostic și nu înlocuiește consultația unui medic, psihoterapeut, psiholog clinician sau a unui psihiatru.

Emoțiile mele îmi sunt clare în fiecare moment dat.

 
 
 
 
 

Emoțiile mele joacă un rol important în viața mea.

 
 
 
 
 

Stările mele afective îi afectează pe cei din jurul meu.

 
 
 
 
 

Îmi este ușor să îmi exprim emoțiile.

 
 
 
 
 

Starea mea emoțională este afectată ușor de evenimentele externe.

 
 
 
 
 

Pot simți ușor când devin furios/furioasă.

 
 
 
 
 

Le spun altora cu ușurință despre emoțiile mele adevărate.

 
 
 
 
 

Îmi este ușor să îmi descriu emoțiile.

 
 
 
 
 

Chiar și când sunt supărat/ă, sunt conștient/ă de ce se întâmplă cu mine.

 
 
 
 
 

Sunt capabil/ă să mă detașez de gândurile și emoțiile mele ca să le analizez.

 
 
 
 
 

Îmi asum responsabilitatea pentru propriile mele reacții.

 
 
 
 
 

Îmi este ușor să îmi creez obiective și să le urmez.

 
 
 
 
 

Sunt o persoană echilibrată emoțional.

 
 
 
 
 

Sunt o persoană foarte răbdătoare.

 
 
 
 
 

Pot accepta critici de la ceilalți fără să devin furios/furioasă.

 
 
 
 
 

Îmi mențin calmul chiar și în perioadele de stres.

 
 
 
 
 

Dacă o problemă nu mă afectează direct, nu o las să mă deranjeze.

 
 
 
 
 

Pot să mă controlez când simt furie față de cineva.

 
 
 
 
 

Îmi controlez impulsurile de a exagera cu acele lucruri care pot dăuna bunăstării mele.

 
 
 
 
 

Îmi direcționez energia în activități creative sau hobby-uri.

 
 
 
 
 

Iau în considerare impactul deciziilor mele asupra altor persoane.

 
 
 
 
 

Pot spune ușor când alte persoane din jurul meu devin iritate/agitate.

 
 
 
 
 

Pot simți când starea afectivă a altei persoane se schimbă.

 
 
 
 
 

Sunt capabil/ă să fiu suportiv/ă atunci când dau vești rele celorlalți.

 
 
 
 
 

În general sunt capabil/ă să înțeleg cum se simt ceilalți.

 
 
 
 
 

Prietenii mei îmi pot spune lucruri intime despre ei.

 
 
 
 
 

Mă deranjează cu adevărat să văd alte persoane suferind.

 
 
 
 
 

De obicei știu când să vorbesc și când să tac.

 
 
 
 
 

Îmi pasă ce se întâmplă cu alte persoane.

 
 
 
 
 

Înțeleg când planurile celorlalte persoane se schimbă.

 
 
 
 
 

Pot să arăt afecțiune.

 
 
 
 
 

Relațiile mele sunt spații sigure pentru mine.

 
 
 
 
 

Îmi este ușor să îmi împărtășesc emoțiile adevărate cu ceilalți.

 
 
 
 
 

Mă pricep să îi motivez pe ceilalți.

 
 
 
 
 

Sunt o persoană destul de veselă.

 
 
 
 
 

Îmi este ușor să îmi fac prieteni.

 
 
 
 
 

Ceilalți îmi spun că sunt sociabil și distractiv.

 
 
 
 
 

Îmi place să îi ajut pe ceilalți.

 
 
 
 
 

Ceilalți pot să se bazeze pe mine.

 
 
 
 
 

Pot să ridic moralul cuiva dacă este foarte supărat.

 
 
 
 
 


La final de test, după ce ai văzut rezultatele tale, te rog să continui cu acest exercițiu scurt răspunzând la următoarele trei întrebări:

1. Cum folosești inteligența emoțională în viața ta de zi cu zi sau la serviciu/școală?

2. Cum te afectează pe tine și pe ceilalți lipsa ta de conștientizare a emoțiilor în viața ta de zi cu zi sau la serviciu/școală?

3. Care sunt pașii pe care îi vei face pentru a-ți dezvolta inteligența emoțională, în cazul în care consideri că este necesar? Ce beneficii îți va aduce în viața ta de zi cu zi sau la serviciu/școală?

Programează-te Acum
Fă o programare acum. Sunt pregătită să te ajut în cabinet sau pe online.
Mesajul tău. Poți lăsa numărul de telefon dacă preferi să fii sunat/ă.

Sursa
test adaptat după Paul Mohapel

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Scroll to Top