Test: Echilibrul Dintre Viața Profesională – Viața Personală

Ce este echilibrul viață profesională – viață personală?

Echilibrul serviciu – viață personală este un concept care se traduce diferit pentru fiecare persoană. Poate însemna lipsa stresului sau a sentimentului de copleșire din cauza cererilor din ambele părți sau doar dintr-una, poate însemna faptul că îți poți planifica mai bine timpul (sau limitele) petrecut la serviciu.

Dar aceste lucruri pot fi elemente ale unei bune balanțe între personal și profesional.

De obicei echilibrul dintre serviciu și viață personală este caracterizat de:

  • sentimentul că poți avea grijă de tine (familia ta) și de îndatoririle de la serviciu în același timp
  • poți să alegi unde faci un compromis fără ca efectele să fie semnificative pe plan personal (emoțional) sau profesional
  • un sentiment că deții controlul în viața ta
  • posibilitatea de a negocia și de a avea o balanță între nevoile tale și ale celorlalți (fie acasă sau la serviciu)
  • sentimentul de sacrificiu este rar

Cât echilibru există în viața ta acum?

Află efectuând testul de mai jos.

Continuând cu efectuarea testului înseamnă că ai citit și ai acceptat termenii și condițiile de utilizare a acestui test psihologic online.

Instrucțiuni

Mai jos găsești o serie de afirmații cu care poți fi de acord sau nu. Utilizând scala ”de acord” / ”dezacord”, indică gradul de acord prin selectarea răspunsului pentru fiecare afirmație.


Acest test pentru Echilibru Viața Profesională – Viață Personală este utilizat de către vizitatori în scop informativ. Acest test de evaluare a balanței dintre profesional și personal nu are valoare de diagnostic sau auto-diagnostic în lipsa unui consult de specialitate, și nu înlocuiește consultația unui medic, psihoterapeut, psiholog clinician sau a unui psihiatru!

Simt că am puțin sau deloc control asupra vieții mele profesionale.

 
 

Particip sau desfășor regulat hobby-uri sau activități în afara muncii.

 
 

De multe ori mă simt vinovat pentru că nu-mi pot face timp pentru tot ce vreau să fac.

 
 

Mă simt frecvent anxios sau supărat din cauza a ceea ce se întâmplă la locul de muncă.

 
 

De obicei am suficient timp să petrec cu cei dragi.

 
 

Când sunt acasă mă simt relaxat și confortabil.

 
 

Am timp să fac ceva doar pentru mine în fiecare săptămână.

 
 

În majoritatea zilelor mă simt copleșit și supra-aglomerat.

 
 

Rareori îmi pierd cumpătul la serviciu.

 
 

Nu-mi folosesc niciodată toate zilele de concediu alocate.

 
 

De multe ori mă simt epuizat – chiar și la începutul săptămânii.

 
 

De obicei lucrez în pauza de prânz.

 
 

Rar lipsesc de la evenimentele importante ale familiei din cauza seviciului.

 
 

Mă gândesc frecvent la muncă atunci când nu lucrez.

 
 

Familia mea (partenetul/partenera) este deseori supărată pe mine din cauza timpului pe care îl petrec lucrând.

 
 

Dacă ai nevoie să lucrezi cu un psihoterapeut sunt aici pentru tine. Primește azi sprijinul de care ai nevoie.

Lasă un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

16 − 4 =

Scroll to Top