Epidemia de COVID-19 a noului coronavirus produce panică și multă anxietate în rândul oamenilor din întreaga lume. Panica o vedem când stocurile de măști chirurgicale, geluri antibacteriene sau conserve de mâncare sunt golite. Peste tot vedem știri despre noul coronavirus și victimele sale. Vedem faptul că orașe întregi sunt închise, numărul de persoane afectate crește…
Știrile aduc în prim plan noutăți pentru a ne ține la curent cu ce se întâmplă în lumea în care trăim. Pe când acest lucru este minunat pentru că ne ancorăm în prezent și este util să știm pe ce lume trăim, există și efecte pe care este posibil să le simțim puternic. Un studiu…
Testul (chestionarul) de mai jos este conceput pentru a testa dacă există un tipar sezonier pentru depresie, mai specific depresie de iarnă. Este un test conceput de către Prof. Dr. N. Rosenthal un expert cunoscut în cercetarea depresiei de iarnă. Ce este depresia de iarnă? Depresia de iarnă este un subtip al depresiei majore. În…
Chiar dacă mai este puțin până la sărbătorile de iarnă și ne gândim cu entuziasm la ele și la cadouri, pentru unii dintre noi sezonul de iarnă înseamnă o stare de spirit scăzută, uneori chiar debilitantă. Odată cu schimbarea anotimpului dinspre toamnă spre iarnă unii dintre noi putem începe să ne simțim triști, poate avem…
Cu toții ne-am simțit plictisiți la un moment dat. Poate acum ești plictisit și vrei să afli ce să faci ca să te simți diferit. Plictiseala este destul de comună și disconfortul pe care îl aduce poate fi greu de gestionat. De aceea căutăm de obicei ceva de făcut ca și soluție la această emoție.…
În acest articol ne îndreptăm atenția către câteva tipare de gândire care ne afectează în fiecare zi. Ele se numesc distorsiuni cognitive și au un rol și impact important în viața noastră. Însă înainte să încep să îți vorbesc despre ele, mi-ar plăcea să îți împărtășesc o mărturisire a unui client din cabinet. ”Săptămâna asta…
Știi momentele acelea când te surprinzi pe meleagurile îndepărtate ale minții, atât de depărtate încât pierzi contactul cu prezentul? Sau ai momente când mintea ta este atât de încărcată de gânduri că te simți copleșit/ă și nu mai trăiești în momentul prezent? Ni se întâmplă tuturor, uneori, să trăim mai mult în cap, în minte,…
Gestionarea emoțiilor este un proces conștient prin care controlăm răspunsurile pe care le dăm în situațiile în care simțim emoții. Acest proces poate fi și inconștient, însă de cele mai multe ori poate fi benefic pe moment, dar care are efecte negative pe termen mai lung. Astăzi discutăm despre beneficiile gestionarii emotiilor în viața și…
Mai jos este un test validat științific pentru identificarea și măsurarea burnout-ului la persoanele adulte. Ce este burnout-ul? Burnout-ul este un termen întâlnit în mediul profesional mai mult decât în alte medii. Este caracterizat de o stare de epuizare fizică și psihică resimțită prin trei simptome cheie: epuizarea emoțională, depersonalizarea și eficiență redusă la locul de muncă. Epuizarea…
Se întâmplă uneori să dăm vina pe emotiile negative când devin intense și ne fac să spunem sau să facem lucruri pe care le regretăm. În articolul ”Ce Sunt Emotiile – Cele 6 Emotii De Baza, Universale” vorbesc mai pe larg despre emoții. Este important să redau faptul că noi, oamenii, pentru a putea înțelege…